Entrada 008 Sigue a cada pensamiento, observa bien hacia donde te dirige uno y el siguiente, entiende su correlación. Hay algo en ellos que se quiere liberar y reconocer, entender o revivir, sigue observando en dónde termina uno y comienza el otro, entrégate a investigar. ☆ ¿Qué tanto de estos pensamientos es realidad y…

Entrada 007 La importancia de alimentar la mente con menos contenido visual ☆ Hoy divagué por los recuerdos de las imágenes de una película que estuve viendo anoche. Intenté concentrarme en mis propios pensamientos, pero las imágenes se repetían una y otra vez con la historia de esta grabación. Esto me demuestra lo importante…

Entrada 006 Compasión ¿Quién soy yo para juzgar en mi mente la manera de vivir de alguien? ☆ Enjuiciar o sentir compasión. De repente veo a mi corazón y a mis ojos anclándose dentro de cada una de las personas a las que amo. Salvándome de las imágenes que me alejan de ellos. Me pongo…

Entrada 005 Alimentarme de mi propio ruido Cuando el ruido de la ciudad es insoportable, es porque dentro de mi mente mis ruidos ya están rebosándose. Cuando me concentro en el exterior lo considero un llamado a silenciar mi interior. ☆ No hay práctica que reemplace los minutos de quietud en meditación Sin desmeritar…

Entrada 004 Recuerdo como ayer noté a mi mente acelerarse hacia el futuro, proyectando miedo hacia todo lo que aún no he hecho. Mi tendencia es la de crear más cosas por hacer para sentirme mejor hacia mí misma, más exitosa, talentosa, productiva, más. ☆ Allí, en ese trajín, logro respirar profundo y atropellar, literalmente,…

Entrada 003 Sin haberlo planeado, hoy encuentro un lugar para meditar rodeado de naturaleza. A cada lado arbolitos medianos. En frente, a lo lejos, la quebrada que cruje. Algunos mosquitos me han picado, pero no se han hecho insoportables para mi concentración. Decido dejar mis ojos abiertos durante mi práctica mientras sostengo mi mirada sobre…

Entrada 002 Para entregarme a otros desde mi verdad, a lo que debo prestar atención es a mis pensamientos más profundos, a los que provienen de mi lago interior. Esos pensamientos que me invitan a inhalar los rayos del sol, a oler de cerca los colores de las flores y a apreciar de las mariposas…

Entrada 001 “¿Para qué meditas?” Me preguntó esa mañana. Quería decirle: “¡Fácil!” De inmediato, la respuesta no se hizo tan obvia. “Tal vez lo haga para encontrar calma” Su mirada me hizo pensar. “También medito cuando me siento más emocionada, al igual que en mis días más tormentosos y no encuentro la calma” “¿Para qué meditas?” Repitió. Mirando…